Sextou NIS

Sejam bem-vindos a mais um conteúdo da série Sextou NIS. Já sabe! Aqui você encontra conteúdos leves, divertidos e fora da caixinha corporativa, além de dicas para curtir sozinho ou em família. Dentro ou fora de casa.

 

Como aliar a prática de exercícios em plena pandemia?

Se antes do Coronavírus  já tínhamos uma série de desculpas para justificar nosso sedentarismo, imagina agora!

Parques fechados aos finais de semana, a máscara, o medo do contágio são alguns dos novos impeditivos, maaaaassss….

Levanta, sacode a poeira e vai. Mesmo diante das dificuldades, deixe o ócio de lado e mexa-se.

Estudos recentes sugerem que, mesmo um único treino pode ampliar e melhorar nossa capacidade de combater vírus e bactérias. Além disso, pesquisas também indicam que os tipos e a quantidade de exercícios podem influenciar nossas respostas imunes, sem contar que a rotina de exercícios físicos, mesmo que caseiros, é essencial para aliviar o stress e manter em dia nossa saúde mental.

 

Confira algumas dicas essenciais e aproveite tudo de bom que o exercício físico pode fazer por você:

  • Esqueça os parques famosos – procure se exercitar naquela pracinha o bairro mesmo
  • Faça uso dos equipamentos públicos, mas higienize-os antes e depois
  • Vá de bike! Mas pedale sempre em ciclovias ou ciclofaixas
  • Garanta a hidratação: tenha consigo uma garrafinha de água
  • Não quer se arriscar? Movimente-se em casa mesmo. A internet está cheia de vídeos de exercícios caseiros. Dá um Google!
  • Faça uso da máscara. Ela é importante para sua proteção e a do próximo.
  • E não esqueça o conselho do Bial: use filtro solar!

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